ダイエットメニューで痩せる!
痩せている人と太っている人は食べているものが違った!!
痩せている人のメニューを真似してダイエットにチャレンジしてみましょう。

ダイエット中、「痩せてる人は生まれつき!」なんて思ったことはあるのではないでしょうか??
もちろん体質もあるかと思いますが、痩せる人の中にも食事に気をつけて体型をキープしている方もたくさんいます。
そんな体型をキープしている方の食事のメニューをご紹介いたします!

まずは、食べる量を極端に減らすとかではなく食事はしっかり取るように意識をしましょう。
基本的にカロリー制限をするのではなく糖質制限を中心として継続することをオススメします。では、朝ご飯のメニューで食べるとよいものですが、納豆、卵、お味噌汁、お魚orお肉です。

この5点を食べると栄養もあり糖質も抑えたメニューとなります。
お味噌汁はワカメなど海藻類や具沢山なものにして食べ応えがあるものにすると良いでしょう。

食欲がない時は野菜ジュースや青汁などでプロテインと割ったものでも良いでしょう。
プロテインはタンパク質を補え、腹持ちもとてもいいですよ。

次にお昼ご飯のメニューです。
お昼ご飯はおかずたくさんのお弁当にするか、炭水化物の少ないランチを選ぶと良いでしょう。
どうしてもコンビニでお昼ご飯を買う場合はゆで卵、ベビーチーズ、サラダ、おでん、ハンバーグチキンサラダ、豚汁などを買うのをオススメします。
おにぎりやサンドイッチなど手軽ではありますが、太りやすくなるのでご注意を!!

最後に夜ご飯です。
夜は野菜炒めやレバニラなどにお味噌汁とサラダ。野菜たっぷりのお鍋(水炊きなど)を食べると良いでしょう。
パスタやオムライスなど1品で手軽に食べれるものよりは野菜をたくさん使ったメニューやバランスのいい食事を心がけましょう。

糖質制限をしつつあとはしっかり食べる!
そうすることで無理なく続ける事ができ、理想の体型をキープすることが出来ます!痩せる食事を取り入れてキレイにダイエットしましょう。