ダイエットができる食事メニュー
飲むだけで痩せる!そんなスープがあれば試してみたいですよね??そんな夢のようなスープを取り入れてキレイに痩せれる方法をご紹介いたします。

通常は短期間で痩せようとすると無理な運動、食事制限をしてしまって継続出来ずリバウンドしてしまう可能性があります。
今回ご紹介するダイエットスープは1週間でダイエットを成功させるためのプログラムになります。
このスープは通常よりタンパク質の摂取量が減るので1週間限定で行いましょう。
スープの作り方

  • 材料
    玉ねぎ3個
    キャベツ1/2個
    ピーマン1個
    セロリ1/2本
    ホールトマト1缶
    コンソメ2個
    水2〜3リットル

野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切ります。野菜が苦手な方は小さく切っても大丈夫です。
お鍋に野菜、ホールトマト、コンソメ、水を入れ野菜が柔らかくなるまで煮込みます。

少し味が薄い場合は塩胡椒してもOKです。
お好みで生姜チューブを少々入れても燃焼効果が上げられます。とても簡単にスープも作れるので手軽に始めれると思います。

1週間このスープだけでは寂しいのでスープ以外に食べれる献立も合わせてご紹介いたします。
注意事項としてはアルコールやジュースは禁止です!!

1日目
野菜スープとバナナ以外のフルーツです。
野菜スープもフルーツもどれだけ食べても大丈夫です。

2日目
野菜スープとサラダです。
野菜スープとサラダもどれだけ食べても大丈夫です。

3日目
1日目と2日目を合わせたメニューになります!
野菜スープとバナナ以外のフルーツとサラダです。
どれだけ食べても大丈夫です。

4日目
野菜スープとバナナとスキムミルクです。
野菜スープとバナナはいくら食べても大丈夫です。
スキムミルクはコップ2杯ほどまで飲めます。

1〜3日目まではタンパク質をほとんどとらなかったのですが、4日目からはタンパク質を摂ることができます。

5日目
野菜スープとトマトとお肉orお魚です。
どれだけ食べても大丈夫です。
あと少しで終わりですね!

6日目
野菜スープと牛肉と野菜です。
どれだけ食べて大丈夫です。
あと1日で終了です!あと少し頑張りましょう!

7日目
野菜スープと玄米とフルーツジュースです。
最終日は少しづつ普段の食事に戻していく日となります。

期限が決まっているので集中して出来るのと達成感があるので無理なく続けれますね。

野菜もたくさん入っているので栄養も取れますし、温かいスープを飲むことで代謝も上がるので痩せやすくなります。
外食が増えたり食べすぎたりした際に1週間スープダイエットで調整するのもいいかと思います!
私もこのスープダイエットにはすごく助けられましたよ!